kingchucky的日记, 2011年01月22日

在2011年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

101.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 19.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月22日:

1224 千卡

脂肪: 15.27克 | 蛋白质: 88.73克 | 碳水物: 193.16克. 早餐: Powerade Fruit Punch (Small), 2% Fat Milk, Cereal. 午餐: Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). 晚餐: Grilled Chicken Breast Strips, Whole Wheat Spaghetti. 更多的......

3207 千卡

运动: 健身器（慢的） - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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