在2021年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2254 千卡
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脂肪: 90.37克 | 蛋白质: 106.73克 | 碳水物: 266.73克.
早餐: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Белый Хлеб, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо. 午餐: Хлеб Черный, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Борщ с Говядиной, Белый Город Сливки 33%, Шампиньоны Жареные, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Курага, Мармелад, Велком Колбаса Вареная Докторская, Fazer Булка, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Борщ с Говядиной, Банан, Хлеб Черный. 更多的......
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2413 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 喂奶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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