在2021年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2215 千卡
|
脂肪: 64.70克 | 蛋白质: 116.96克 | 碳水物: 289.60克.
早餐: Финик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Банан, Полет Печенье Овсяное «Классическое» с Кусочками Шоколада, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Беларусь Сыр Маасдам, Грецкие Орехи, Льняной Урбеч (Домашний), Царь Каша 7 Злаков . 午餐: Филе Индейки, Яблоко Зеленое, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Чабан Молоко 2,5%, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Тыква Баттернат. 晚餐: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Картофель, Филе Индейки, Царь Мука Пшеничная, Муг Мука Пшеничная Цельносмолотая, Дарман Сметана 20%, Дарман Масло Сливочное , Яйцо, Дарман Кефир 1%, Ашан Кабачок. 小食/其他: Мария Печенье Галетное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 9%, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
看书 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|