在2021年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 65.59克 | 蛋白质: 83.25克 | 碳水物: 172.59克.
早餐: Лимон, O'zera Шоколад на Стевии , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль. 午餐: Сухари, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Курицей, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Vegan Life Тофу, Капуста Белокочанная, Соевый Соус. 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Vegan Life Тофу , Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Веган Иваныч Тофу Копченый, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Простой Йогурт, Пшено, Банан, Яблоко, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Лимон, Fish House Креветки Королевские, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Омлет с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы . 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|