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masdinarsilitonga27的日记, 2021年03月25日

Masih stuck belum geser sudah seminggu. Tpi gpp tetap konsisten aja 👌
61.9 公斤 最近减少: 4.1 公斤.    还有: 6.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月25日:
1206 千卡 脂肪: 29.10克 | 蛋白质: 51.53克 | 碳水物: 195.77克.   早餐: Mentimun (Kupas), Cuka (Sari Apel), Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Putih Telur. 午餐: Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Tahu. 晚餐: Roma Sari Gandum, Pepaya, Roma Sari Gandum, Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Tahu. 小食/其他: Ubi Jalar (Manis), Bubur Kacang Hijau, Ellenka Fiber Creme, Pepaya. 更多的......
1941 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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