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Vencer um dia de cada vez 💪🏃♀️🧘♀️🥗🎯
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58.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 38.78克 | 蛋白质: 76.24克 | 碳水物: 79.49克.
午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Queijo Cheddar, Ovo (Inteiro), Hambúrguer Caseiro, Carrefour Pão de Hambúrguer . 小食/其他: Mamão Papaia, Psyllium, Itambé Iogurte Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Coco. 更多的......
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359 千卡
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运动:
Treino glúteo - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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