在2021年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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931 千卡
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脂肪: 25.91克 | 蛋白质: 75.32克 | 碳水物: 99.49克.
早餐: Café, Batata Assada. 午餐: Optimum Nutrition Whey Protein, Albumina, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). 晚餐: Leite (Leite Integral), Power One Pasta de Amendoim Integral, Jasmine Fibra de Trigo, Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Laranja Pêra, Café, Rancheiro Rosquinha de Coco. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
exercícios livres - 2 小时, caminhada - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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