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Hola, a diario me veo al espejo y me siento mal y frustrada por ver como mi cuerpo engordo y cambio, se lleno de celulitis y me veo tan mal, me siento tan mal con migo misma. Entonces hoy me dije esto es lo que realmente quiero ver cada que me paro frente al espejo?
pues NO y hoy tomé la desicion de iniciar con un proceso de cambio, comer saludablemente, hacer ejercicio.
Aunque no cuento con muchos recursos para hacerlo, así sea desde casa o en el parque del barrio me voy a esforzar al máximo por lograr verme como quiero
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90 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 76.43克 | 蛋白质: 94.25克 | 碳水物: 143.69克.
早餐: Noel Galletas Saltin, Hindú Aromáticas, Huevo Duro. 午餐: Patacones, Huevo Duro, Ensalada de Atún, Diana Arroz. 晚餐: Huevo Duro, Patacones, Ensalada de Atún. 小食/其他: Papaya. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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 评论
La verdad no sé necesitan muchos recursos económicos cuando hay motivación, las bandas elásticas pueden ser de neumatico moto o de cicla, las pesas botellas de agua llenas de arena, morral con libros, videos de youtube y en cuanto a la alimentación, plazas de mercado o abastos aprovecha frutas, verduras y proteínas econocimas
2021年03月24日 会员：: AngelaPSA9
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Hola Ángela, comparto tu entusiasmo, yo inicié justamente hoy también. Aunque no tengas muchos recursos económicos eso no será un impedimento, para comer saludable inicialmente basta con no comer azúcares ni comida chatarra, más bien un gasto será un buen ahorro. Muchos ánimos en esta nueva etapa💪
2021年03月24日 会员：: Diepresiga
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2021年03月24日 会员：: facosta88
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Animo jamás desfallescas 💪
2021年03月24日 会员：: JohannPerugache
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Animo, la mayoría ni siquiera lo intenta. Tu ya estás más adelante que muchos, fuerza!!!
2021年03月24日 会员：: Brian St
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Lo más importante es la motivación, vas a ver que con disciplina logras lo que quieres
2021年03月25日 会员：: Alejandra Jaimes
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Ánimo, escucha tu cuerpo, infórmate, super el consejo de ir a la plaza de mercado, allí encuentras lo que necesitas y al precio justo, tu cuerpo te lo agradecerá, la salud va a mejorar, no te preocupes si no ves resultados inmediatos, se trata de constancia y conciencia, luego de un tiempo notarás que ya no te hace falta el azúcar ni la comida chatarra, ni llenar tu plato a reventar.
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Hola buenos días, te felicito por comenzar la. Decisión es lo que hace la diferencia, solo quería decirte que te ames como te vez en este momento eres hechura perfecta De Dios como estés, no te estoy diciendo que uno se debe quedar así, si no que todo esto va a traer una enseñanza a tu vida, yo he luchado con mi peso toda la vida llegue a pesar 170 kg aún no estoy en mi peso, pero sigo en la lucha constante y me amo y me veo en el espejo con mis carnes colgando y aún así me considero bella, un abrazo 🤗
2021年03月25日 会员：: jacquejigo
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No te desanimes desde casa puedes lograr resultados increíbles te lo digo por experiencia
2021年03月25日 会员：: millo0221
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Esa es la actitud !! Mucho ánimo y fuerza que lo vas a lograr!
2021年03月25日 会员：: acabrices
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Lo que te propongas lo puedes lograr recuerda que el 70 % es la dieta y el 30% ejercicio ánimo
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2021年03月29日 会员：: liseth 18
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2021年03月29日 会员：: alyndaniela2116
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Hola, te felicito por la decisión que has tomado, mucho ánimo, paciencia y fortaleza, no es un proceso fácil de iniciar o de mantener, recuerda que comer saludable no es comer costoso y que no vas a obtener resultados en poco tiempo mejorando hábitos que has mantenido por años💪🏻✨
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