在2021年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 62.62克 | 蛋白质: 94.49克 | 碳水物: 122.09克.
早餐: La Serenisima Leite em Pó Integral, Maratá Café Solúvel Granulado Tradicional , Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: La Violetera Tâmara Seca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Max Titanium 100% Whey Chocolate. 小食/其他: Vitarella Bolacha Maizena Leite, da Fazenda Pão de Queijo, Mãe Terra Cacau em Pó, Abacate. 更多的......
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1917 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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