erindoes的日记, 2013年12月13日

may as well be honest.
day 1 of the next 12 weeks.
I want to be down to 135 at the end of this journey.

76.6 公斤 最近减少: 25.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1263 千卡

脂肪: 56.87克 | 蛋白质: 34.99克 | 碳水物: 154.52克.   早餐: Freshly Squeezed Orange Juice, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 晚餐: McDonald's Sweet Tea (Medium), McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). 小食/其他: Izze Sparkling Peach (Izze). 更多的......

1958 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......