在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 63.64克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 105.59克.
早餐: SPAR Choice Butter, Rhodes Strawberry Jam, Cherry Tomatoes, Toasted White Bread , Hard-Boiled Egg . 午餐: Boerewors, SPAR Choice Butter, All Gold Tomato Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls . 晚餐: PnP No Name Frozen Mixed Vegetables , Baked Potato (Peel Eaten), Rump Steak. 小食/其他: Gin, Red Table Wine , Coffee with Milk. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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