DrBHenderson的日记, 2013年12月13日

在2013年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

71.2 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月13日:

892 千卡

脂肪: 19.00克 | 蛋白质: 38.00克 | 碳水物: 151.00克. 早餐: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Lucerne Light Soy Milk. 小食/其他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. 更多的......

2931 千卡

运动: 8 mile run - 56 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时和 4 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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