在2021年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
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73.1 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1087 千卡
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脂肪: 83.06克 | 蛋白质: 71.00克 | 碳水物: 19.62克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, Café Espresso, Huevo, Nueces. 午餐: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Hacendado Cuarto Trasero de Pollo Rural, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Solomillo de Ternera, Calabacín, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. 更多的......
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2416 千卡
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运动:
Corre anda - 30 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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