|
Утро доброе! Утро бодрое! Утренняя прогулка на 2.5 км и можно готовить завтрак. Всем позитивного дня!!!
|
63.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1126 千卡
|
脂肪: 47.11克 | 蛋白质: 80.30克 | 碳水物: 95.98克.
早餐: Идея Хлопья 7 Злаков , Полоцкие Хлебцы Бородинские, Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Кофе (из Молотых Зерен), Салат с Фасолью. 午餐: Запеченный Картофель, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Квашеная Капуста, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минская Марка Кефир 2,5%. 晚餐: Минская Марка Кефир 2,5%, Оливье с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай. 小食/其他: Березка Сыр "Полесский" 30%. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
|
|
Андрей, погода радует, надо с чего-то начинать...
2021年03月24日 会员：: mary 504
|
вообще считаю прогулки самой крутой активностью. травматизм минимальный и расход калорий хороший. это хорошее начало 🙏
|
завидую прямо...Погода действительно шикарная,а я коленку повредила😔.Ни погулять,ни потренироваться😔
2021年03月24日 会员：: Saminnka
|
С больной спиной только прогулки...
2021年03月24日 会员：: mary 504
|
с больной спиной ещё бассейн хорошо помогает
|
|
|