在2021年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 70.76克 | 蛋白质: 89.21克 | 碳水物: 146.57克.
早餐: Кофе, Лимон, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 午餐: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'zera Шоколад на Стевии, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Гармония Тофу Натуральный, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Соевый Соус. 晚餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Good Food Орех Макадамия, Vegan Life Тофу , Zero Низкокалорийный Джем Малина , Простой Йогурт, Капуста Белокочанная, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Овсяная Каша на Воде, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Лимон, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Яйцо. 小食/其他: Good Food Орех Макадамия, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Простоквашино Ряженка 4%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Банан, Творог 5%, Омлет с Молоком, Багет, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1586 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|