在2013年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2147 千卡
|
脂肪: 73.59克 | 蛋白质: 71.25克 | 碳水物: 239.02克.
早餐: Мандарины, Банан, Мягкие Батончики Мюсли, Домик в деревне Молоко 0,5%, Нестле Хлопья Фитнесс, Кофе с Молоком. 午餐: Горбуша Соленая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Останкино Говядина Европейская, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Zatecky Gus Пиво Светлое, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная. 晚餐: Кофе с Молоком, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Zatecky Gus Пиво Светлое, Бургер Кинг Воппер. 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
家务 - 25 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|