wendycarty的日记, 2021年03月23日

在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）

87.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月23日:

1672 千卡

脂肪: 52.65克 | 蛋白质: 71.06克 | 碳水物: 231.56克. 早餐: Quaker Cruesli, Alpro Soya Yoghurt Kers, Appel, Hema Kaasbroodje. 午餐: Erwtensoep. 晚餐: Subway Chicken Teriyaki. 小食/其他: Jumbo Roomboter Spritsen. 更多的......

2629 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 教学 - 2 小时和 20 分钟, 休息 - 9 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

10支持者支持

Dankjewel voor alle steun. Na de ingreep zal ik ook vast afvallen. De vorige keer brn ik in het ziekenhuis 3 kg afgevallen.

2021年03月25日会员：: wendycarty


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