在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1230 千卡
|
脂肪: 63.91克 | 蛋白质: 76.10克 | 碳水物: 88.35克.
早餐: Raffaello Конфета , Кофе (из Молотых Зерен), Alvado Майонез Провансаль 67%, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 午餐: Минская Марка Кефир 2,5%, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Идея Хлопья 7 Злаков , Яичный Белок. 晚餐: Зефир в Шоколаде, Чай, Alvado Майонез Провансаль 67%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Минская Марка Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Пекинская Капуста. 小食/其他: Белый Пеликан Арахис Ядра Бланшированные. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|