在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
97 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 63.19克 | 蛋白质: 81.69克 | 碳水物: 134.31克.
早餐: Кофе, Молочный Мир Сырок Минутка, Каша Овсяная, Семена Льна, Здоровое Питание Отруби Бородинские, Вареное Яйцо, Молочный Мир Йогурт Белорусский 2%, Шампиньоны. 午餐: Шампиньоны, Морковь, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. 晚餐: Евроопт Филе Хека, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
2492 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 15 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|