在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 72.33克 | 蛋白质: 84.64克 | 碳水物: 145.95克.
早餐: Balance Миндаль. 午餐: Balance Миндаль, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'zera Шоколад на Стевии, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Брокколи, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Пятерочка Лимон, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Хохланд Сыр Чизбургер, Капуста Белокочанная, Дымов Сырокопчёный Бекон, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, O'zera Шоколад на Стевии , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Простой Йогурт, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Вареное Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Овсяноблин с Творогом, Творог 5%, Яблоко, Банан, Морковь, Пятерочка Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Vegan Life Тофу, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. 更多的......
|
|
1668 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|