DrBHenderson的日记, 2013年12月11日

在2013年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

71.7 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月11日:

2128 千卡

脂肪: 45.74克 | 蛋白质: 122.81克 | 碳水物: 316.56克. 早餐: Lucerne Light Soy Milk, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal. 午餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. 小食/其他: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Trader Joe's Low Moisture Part-skim Mozzarella Light String Cheese, Bagels Forever Plain Bagel. 更多的......

2750 千卡

运动: Les Mills Combat: Ultimate Live Warriors Workout - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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