在2021年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 95.18克 | 碳水物: 183.82克.
早餐: Чернослив, Мёд, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Малина (Несладкая, Замороженная), Prebio Sweet Магкейк Кокосовый, Борщ с Говядиной, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 10%, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%. 晚餐: Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Prebio Sweet Магкейк Кокосовый, Дымов Индейка Копчёная, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные). 更多的......
|
|
1784 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|