在2013年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
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96.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1922 千卡
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脂肪: 54.92克 | 蛋白质: 93.61克 | 碳水物: 254.96克.
早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g, stabbur-makrell 25g. 晚餐: Knekkebrød Havre Wasa 19g, stabbur-makrell 25g, Lettmelk 5 dl. 小食/其他: syltetøy bringbær fruitland, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g, Riskaker First Price, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Eple Red Delicious 200g, Pære Conference 175g. 更多的......
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3613 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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