在2021年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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44.9 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 26.06克 | 蛋白质: 123.46克 | 碳水物: 128.87克.
早餐: Cannamela Paprika Dolce, Cipolle, Pomodorini, Albume d'uovo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Philadelphia Philadelphia Mousse Classico, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Adez Latte di Mandorla, Caffè. 午餐: Coop Cime di Rapa Surgelate, Cannamela Paprika Dolce, De Cecco Passata di Pomodoro, Esselunga Equilibrio Fior di Crackers, Asdomar Filetti di Sgombro al Naturale, Gallo Riso Rosso. 晚餐: Esselunga Seitan al Naturale, Suzi Wan Crema di Cocco, Cavolo Nero, Saitaku Shirataki Noodles, Pomodorini, Cavolfiore, Carote, Curry in Polvere. 小食/其他: Cannella, Mela, Fage Total 0%, Fiorentini Riso Soffiato, Esselunga Yogurt Magro. 更多的......
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1691 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 健身 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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