在2013年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1271 千卡
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脂肪: 50.36克 | 蛋白质: 76.99克 | 碳水物: 136.04克.
早餐: Garlic, Boiled Egg, Green Tea, Lemon. 午餐: Sunflower Oil, Goya Chick Peas, Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Cauliflower and peas Indian dry curry, Chicken Stir Fry. 晚餐: Latte Coffee, Lamb or Mutton and Potatoes with Gravy (Mixture), Squid (Mixed Species, Cooked, Fried). 小食/其他: Carrots, Publix Green Bell Pepper, Tomatoes, Dasani Bottled Water, Apples, Papayas, Green Tea. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 划船或独木舟 - 5 分钟, cycle - 10 分钟, treadmill + stepper - 25 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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