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中，晚饮食控住了。本想今休息，还是小运动了下，300大卡。晚上体重就下来了92.4期待明早有惊喜，睡觉💤
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46.4 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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630 千卡
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脂肪: 16.12克 | 蛋白质: 45.87克 | 碳水物: 81.99克.
早餐: 番茄炒蛋, 蒸饺（海鲜馅或是肉馅）, 酸菜（煮熟的）, 小番茄（葡萄形状）. 午餐: 海德力 蛋白奶昔, 杂粮饭, 橘子, 炒菠菜. 晚餐: 黄鱼, 蕃茄, 黄瓜/青瓜（去皮）. 小食/其他: 猕猴桃/奇异果, 黄瓜/青瓜（带皮）. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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