在2021年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 63.56克 | 蛋白质: 55.47克 | 碳水物: 130.12克.
早餐: Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне, Мираторг Карбонад Классический, Cheese Gallery Чеддер, Ашан Брецель с Солью, Кофе с Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Жареное Яйцо. 午餐: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Парижская Буренка Брынза, Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки, Руккола, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Тыквенные Семечки, Тыквенный Суп. 晚餐: Мороженое Пломбир, Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1860 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 58 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|