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Es wird spannend mit meinem Ziel von 80kg Anfang Mai. Aber wenn das Wetter endlich besser wird ist auch wieder mehr Zeit für Rad/Laufeinheiten.
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84.7 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2037 千卡
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脂肪: 64.33克 | 蛋白质: 54.72克 | 碳水物: 304.57克.
早餐: Honig, Hartgekochtes Ei, Tante Klara Sauerkirschmarmelade, Kartoffelbrötchen. 午餐: Honig, Tante Klara Sauerkirschmarmelade, Butter-Croissants, Gut & Günstig Baguette-Brötchen. 晚餐: Bonduelle Bio Goldmais, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Edeka Bio Kaisergemüse, Rote Paprika, Kartoffeln, Zucchini, Rama Cremefine Zum Kochen 7%. 小食/其他: Pom-Bär Luftis, Alwa Naturelle, Ice-Fantasy Big Choc Mandel. 更多的......
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3686 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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