jaklinka33的日记, 2021年03月21日

все еще отекшие лодыжки, правая нога болит (варикоз) сейчас сьем ей таблеток. пузо тоже большое, но вроде воды в нем не много (втягивается))

90.2 公斤 最近减少: 14.8 公斤.    还有: 25.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1968 千卡

脂肪: 79.37克 | 蛋白质: 131.73克 | 碳水物: 187.93克.   早餐: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Вафлесырники на сметане. 午餐: Салат с мясом. 晚餐: Салат с мясом. 小食/其他: Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная. 更多的......

4099 千卡

运动: 休息 - 34 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 开车 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时. 更多的......