在2021年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2261 千卡
|
脂肪: 81.49克 | 蛋白质: 110.09克 | 碳水物: 269.17克.
早餐: Cinnabon Мини-Шокобон, Творог 9%, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Авокадо Авокадо, Дарман Масло Сливочное , Царь Хлопья 7 Злаков. 午餐: Кухня на Районе Оливье с Лососем , Токио Сити Ролл Ойси, Menza Рамен с Курицей. 晚餐: Дарман Сметана 20%, Heinz Горчичный Соус, Сыр Моцарелла, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Перекресток Фарш Куриный из Филе , Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Сахар, Яйцо, Дарман Кефир 1%, Царь Мука Пшеничная, Муг Мука Пшеничная Цельносмолотая. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Dymatize Протеин (33г). 更多的......
|
|
1459 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|