在2021年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 76.32克 | 蛋白质: 61.17克 | 碳水物: 157.69克.
早餐: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Тобус Булка Городская, Йогурт (2), Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Greenfield Чай Чёрный. 午餐: Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Хлеб Дарницкий, Борщ Еврейский Сладкий, Простоквашино Сметана 20%. 晚餐: Пицца наша домашняя. 小食/其他: Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Greenfield Чай Чёрный, Greenfield Чай Чёрный, Montarell Сыр Бри, Пятерочка Багет Французский , RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
2398 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|