在2021年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 62.18克 | 蛋白质: 68.69克 | 碳水物: 180.72克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Славица Мороженое Пина Колада , Славица Мороженое Попкорн, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Топтыжка Сырок со Сгущенкой, Клементины, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Глобус Клубника Замороженная, Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Морковь по-Корейски, Vegan Life Тофу , Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной, Хохланд Сыр Чизбургер, Морковь, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Шампиньоны, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Простой Йогурт, Бондюэль Молодая Кукуруза , Vici Крабовое Мясо, Вареное Яйцо. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, O'zera Шоколад на Стевии , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Vegan Life Тофу , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Орехи Кешью, Финик, Огурец (с Кожурой), Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Семейные Секреты Икра из Кабачков, Пшено. 小食/其他: Квашеная Капуста, Чай, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кофе, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Морковь. 更多的......
|
|
1740 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|