study0323的日记, 2021年03月19日

在2021年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

58.8 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月19日:

1146 千卡

脂肪: 32.26克 | 蛋白质: 63.64克 | 碳水物: 115.02克. 早餐: emmi yogurt, 咖啡, 冷凍藍莓. 午餐: 軟滑豆腐, 白飯, 熱奶咖啡, 鯇魚. 晚餐: 啤酒, 白飯, 炸豬排. 更多的......

1616 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 48 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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