nikaaaaz的日记, 2021年03月20日

在2021年03月20日体重纪录（没有日志纪录）

70.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 20.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月20日:

1256 千卡

脂肪: 55.59克 | 蛋白质: 59.40克 | 碳水物: 124.44克. 早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай. 午餐: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато Карамель, Heinz Микс из Печеной Фасоли 5 Сортов в Томатном Соусе, Табрис Индейка Филе на Гриле. 晚餐: Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Макдоналдс Стрипсы, Макдоналдс Сэндвич Цезарь Ролл. 更多的......

2152 千卡

运动: Cross Training - 40 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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