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Bom dia comunidade hoje o dia amanheceu doce, como o doce que deixei de comer esses 2 meses da minha trajetória em busca de uma saúde melhor, uma alimentação saudável, uma vida melhor. Feliz com a conquista da perca de 5.400kg e realizada comigo por está conseguindo está conquista que ainda não está no fim. Eu tenho 38 anos e vou me dá de presente aos 40 anos um corpo melhor, uma saúde melhor, uma vida melhor. Como se diz por aqui uma coroa enxuta 🤗🤗🤗
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64.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 60.91克 | 碳水物: 166.48克.
早餐: Banana-da-Terra Madura Fervida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tina Ricota Fresca, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Café com Leite Integral. 午餐: Cordeiro, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Pimentão, Pepino (com Casca), Alface. 晚餐: Mingau de Aveia. 小食/其他: Vigor Protein Banana, Ameixas, Oba Castanha de Caju , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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