在2021年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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119.8 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3010 千卡
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脂肪: 127.84克 | 蛋白质: 194.72克 | 碳水物: 231.04克.
早餐: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Couscous (Cooked) , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Ground Beef (Cooked), Egg White, Egg. 午餐: Zaxby's Crinkle Fries (5), Zaxby's Grilled Chicken Sandwich, Zaxby's Grilled Chicken Breast. 晚餐: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni. 小食/其他: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). 更多的......
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4012 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 驾驶 - 5 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 26 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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