🙂
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136.7 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 66.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 38.20克 | 蛋白质: 88.96克 | 碳水物: 119.48克.
早餐: Egg White , Cantaloupe (Muskmelon), Strawberries , Mini Protein Waffle, Granny Smith Apples. 午餐: Subway 6" Turkey Breast. 晚餐: Egg White , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Oven Roasted Chicken Breast, Healthy Choice Creamy Italian Power Dressing. 小食/其他: Great Value Light String Cheese, Strawberries, Kiwi Fruit, RxBar Minis Chocolate Sea Salt, Great Value Homestyle Meatballs. 更多的......
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3656 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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