在2013年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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75.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2194 千卡
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脂肪: 135.50克 | 蛋白质: 153.20克 | 碳水物: 106.68克.
早餐: Kraft Cool Whip, Blackberries , Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain , SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener. 午餐: Turkey Breast Meat , Trader Joe's Les Salades du Midi Spring Mix, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Daisy Sour Cream, Onions , Cilantro (Coriander) , Trader Joe's Salsa Verde. 晚餐: Radish salsa, Pork Posole. 小食/其他: Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar, Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds, Mac's Snacks chicharrones pork cracklins. 更多的......
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2455 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 55 分钟, 坐着 - 12 小时, 休息 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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