在2021年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1013 千卡
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脂肪: 39.28克 | 蛋白质: 63.93克 | 碳水物: 105.45克.
早餐: Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta, Kabak. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Form Tam Çavdarlı Karabuğdaylı Çıtır Çubuk. 晚餐: Burger King 6'lı Soğan Halkası, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Lor Peyniri, Zeytin, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Ceviz, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 更多的......
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1536 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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