在2021年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 54.28克 | 蛋白质: 84.06克 | 碳水物: 178.43克.
午餐: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой , Простой Йогурт, Простой Йогурт, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Семга Запеченная, Цветная Капуста, Брокколи, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Пятерочка Лимон, Морковь, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Гороховое Пюре. 晚餐: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Haas Заварной Крем с Ароматом Ванили, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Пятерочка Лимон, Мистраль Бурый Рис Отварной, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Barilla Песто Алла Дженовезе с Базиликом, Гречка Отварная, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Пекинская Капуста, Vegan Life Тофу , Капуста Белокочанная. 小食/其他: Бекон, Сыр Моцарелла, Сыр Пармезан (Твердый). 更多的......
|
|
1687 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|