在2013年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1569 千卡
|
脂肪: 84.90克 | 蛋白质: 74.31克 | 碳水物: 134.10克.
早餐: Pura HILO Low Fat Milk, Woolworths Wheat Biscuits, Spinach, Bananas. 午餐: Couscous (Cooked), Coleslaw, Ingham Sweet Chilli Chicken Tenders, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes. 晚餐: Light Sour Cream, Baked or Grilled Salmon, Leeks, Extra Virgin Olive Oil, Fried Egg, Zucchini. 小食/其他: Mixed Nuts, Mangos. 更多的......
|
|
2474 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, BodyAttack - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|