在2021年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
91.6 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1842 千卡
|
脂肪: 65.61克 | 蛋白质: 102.08克 | 碳水物: 227.33克.
早餐: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Trader Joe's Whole Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Coffee, Red Delicious Apples. 午餐: Red Delicious Apples, Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Hard-Boiled Egg, Trader Joe's Reduced Guilt Baked Ziti. 晚餐: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Trader Joe's Cheese Enchiladas (Rojo), Hard-Boiled Egg. 小食/其他: Trader Joe's Rolled Oats & Chocolate Chips Fiberful Granola Bar. 更多的......
|
|
3098 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 2 小时, 玩乐器 - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|