在2013年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4032 千卡
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脂肪: 79.05克 | 蛋白质: 186.62克 | 碳水物: 636.28克.
早餐: PNC-Europe Weight Gainer, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, REWE Frische Vollmilch, Kölln Multikorn Flocken. 午餐: Tomaten, Harzbube Handkäse Harzerkäse, Tomatensoße (Konserviert), Barilla Integrale Pennette Rigate. 晚餐: Seeberger Paranusskerne, Honig, Myprotein Instant Oats, Pink Lady Äpfel, Kölln Multikorn Flocken, REWE Frische Vollmilch. 小食/其他: My Protein L Tyrosine, Myprotein Omega 3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Frey Nutrition Malto 95. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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