|
Und wieder kein Gramm weniger, schon für zweite Woche 😒
Dieses Mal kann ich es wohl nicht mehr auf hormonelle Wassereinlagerungen schieben. Eher auf Pizza, Geburtstag Kind, wenig Sport und wenig Schlaf.
Na immerhin nicht zugenommen. Nächste Woche muss das besser werden. Die 8 vorne muss endlich weg.
|
82.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2060 千卡
|
脂肪: 63.79克 | 蛋白质: 69.12克 | 碳水物: 142.66克.
早餐: Chef Select Hummus Curry, Milfina Streichfein Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot, Milbona Deichkieker Käse. 晚餐: Bruckmann Krautsalat, Milbona Gyros Creme , Antalya Dürüm Pflanzlich, Falafel. 小食/其他: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißer Tafelwein. 更多的......
|
|
2646 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 家务 - 15 分钟, Cross Training - 35 分钟, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|