在2021年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 86.92克 | 蛋白质: 119.74克 | 碳水物: 118.30克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Бородинский. 午餐: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриные Грудки (Запеченые), Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. 晚餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Кокосовая Стружка, Сгущенка, Bonfesto Маскарпоне, Творог 5%, Жареное Яйцо, Яичница. 更多的......
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2568 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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