在2021年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1787 千卡
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脂肪: 73.60克 | 蛋白质: 78.01克 | 碳水物: 156.15克.
早餐: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Lidl Cashewkerne, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Haselnüsse, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Senseo Cappuccino Baileys, Milram Frühlingsquark, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Tomaten, Sellerie, Gurke (mit Schale), Penny Markt Kichererbsen , Brokkoli. 晚餐: Roter Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Rinderleber. 小食/其他: Alpia Zartbitterschokolade, Kinder Milchschnitte, Mandarine. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 健身 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 2 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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