|
2 bulan ada perubahan. Dibilang stuck juga bukan karna emang porsi makan bertambah dan males olahraga🤣🤣🤣
|
54 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1294 千卡
|
脂肪: 40.77克 | 蛋白质: 45.77克 | 碳水物: 180.40克.
早餐: Tricks Kimchi Baked Crisps, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nutriology Granola Mixed Berries, Kalbe Nulife Sweetener, Apel Pink Lady, Jeruk Nipis. 午餐: Tahu Bakso, Tempe Goreng, ABC Saus Sambal , Cap Cay Kuah, Tumis Kangkung, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Kerupuk Beras, Telur Rebus, Urap, Nasi Putih. 小食/其他: Nutriology Granola Mixed Berries, Proteina Protemil, Tricks Kimchi Baked Crisps, Inaco Nata de Coco. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|