在2013年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 95.38克 | 蛋白质: 82.15克 | 碳水物: 134.24克.
早餐: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Jumbo Roggebrood van Dijk, Appel. 晚餐: AH Gebakken Spekjes, Arla Kwarkyoghurt, Zandvliet Gelderse Kookworst, Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 更多的......
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2365 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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