在2021年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 61.01克 | 蛋白质: 68.08克 | 碳水物: 180.39克.
早餐: Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Овощной Бульон, Простоквашино Ряженка 4%, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Морковь, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Соевый Соус, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 晚餐: ВкусВилл Сорбет Манго-Маракуйя, Европа Десерт Крем-Брюле, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Vegan Life Тофу , Forsite Печенье Шоколадно-Ореховый Вкус, Дивный Берег Рыба Масляная, Морковь, Банан, Творог 5%, Чай, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Блины из Цельнозерновой Муки, От Мартина Семечки Отборные, Капуста Белокочанная, Зефир, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Balance Миндаль, Вино. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|