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Weight still seams stuck..
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64 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 48.74克 | 蛋白质: 42.13克 | 碳水物: 153.57克.
早餐: Coles Lite Olive Oil Spread, Sanitarium Marmite, Avocado, Woolworths White Bread, Boiled Egg, Bananas, Spinach. 午餐: Cherry Tomatoes, Toasted White Bead (No Salt), Coles Mild Cheddar Cheese. 晚餐: Couscous (Cooked), Cucumber (Peeled), Yellow Sweet Corn, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 小食/其他: Coles Simply Less Sweet Chilli & Sour Cream Flavoured Potato Snacks, Mango, Coconut Water. 更多的......
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2150 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 38 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 9 小时 和 12 分钟. 更多的......
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稳定体重
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